CUM SA PREVENIM CANCERUL?
« Înapoi la Materiale informative privind sănătatea publică

CUM SA PREVENIM CANCERUL?


• Miscare, activitate fizica
- asigura valori optime ale tensiunii arteriale
- intareste oasele, flexibilizeaza articulatiile
- asigura o musculatura elastica
- normalizeaza greutatea (un indice mare de masa corporala reprezinta un risc crescut de boala)
- previne obezitatea, cunoscut factor de risc pentru cancere

• Preventie (profilaxie)
- aplicati pentru dvs. metodele de depistare precoce a bolilor : mamografie pentru cancerul mamar, frotiul citovaginal Babes-Papanicolau pentru cancerul de col uterin s.a.
- faceti controale periodice (cel putin 1 data/an)
- depistarea precoce a cancerelor in stadii incipiente asigura mari sanse de supravietuire
- respectati vaccinarile obligatorii

• Alimentatie sanatoasa
- reduceti consumului de grasimi
- mancati, zilnic, fructe si legume
- aport de lichide,
- atentie la aditivii alimentari,
- mancati alimente bogate in antioxidanti (fructe si legume crude, verzi, rosii, negre, bine spalate)

• Evitati substantele toxice!
- evitati fumatul activ si pasiv, renuntati la fumat
- evitati excesele de alcool
- feriti-va de poluarea din mediu, in masura in care va este cu putinta
- evitati consumul de bauturi care constin substante cu risc pentru sanatatea dvs.

• Protejati-va la contactele sexuale (folosirea prezervativului masculin, feminin) asigura o buna protectie si contribuie la scaderea riscului de cancer de col uterin
• Protejati-va pielea de soarele prea puternic!


• Asigurati-va ca traiti intr-un mediu ambiant placut, cultivati veselia, optimismul, bucuria de a trai! Aduceti armonia in vietile dvs.!


Adresati-va medicului de familie pentru a putea intra in Programul National de screening pentru cancerul de col uterin, program finantat de Ministerul Sanatatii!

Mergi la medic pentru sanatatea ta!


Dr. Loti Popescu
Master European Promovarea Sanatatii si Educatie pentru Sanatate
Coordonator PN V
DSPJ Constanta