17 MAI 2012 ZIUA MONDIALA DE LUPTA IMPOTRIVA HIPERTENSIUNII ARTERIALE (HTA)
« Înapoi la Materiale informative privind sănătatea publică

17 MAI 2012

ZIUA MONDIALA DE LUPTA IMPOTRIVA HIPERTENSIUNII ARTERIALE (HTA)

Tema campaniei:
“Un stil de viata sanatos – O presiune arteriala normala!”

Scop - informarea populatiei cu privire la:
- beneficiile unui stil de viata sanatos pentru mentinerea tensiunii arteriale la valori normale
- metode de diagnosticare precoce a HTA
- necesitatea consultului medical de specialitate in vederea tratarii acestei afectiuni si prevenirea complicatiilor


HIPERTENSIUNEA ARTERIALA SI STILUL DE VIATA


• Obezitatea
– Indicele de masa corporala mai mare de 27 este corelat cu cresterea tensiunii arteriale
– Obezitatea abdominala creste riscul cardiovascular
– Prevenirea obezitatii previne si hipertensiunea : faceti sport, renuntati la fast-food, limitati consumul de zahar si de grasimi

• Ingestia crescuta de sare
– Dieta hiposodata pote scadea moderat hipertensiunea la aproximativ 50% dintre hipertensivi (indivizi “sodiu sensibili”)
– Reduceti consumul de sare!

• Consumul excesiv de alcool
– Un consum mai mare de 30g alcool pur/zi duce la o crestere cu 3 mm Hg a tensiunii arteriale
– Evitati excesele alcoolice!

• Sedentarismul
– Lipsa activitatii fizice, zilnic, conduce la ateroscleroza, obezitate, afectiuni cardiovasculare, creste tensiunea arteriala
– Faceti miscare!

• Factori care protejeaza valorile tensiunii arteriale in limite normale:
– potasiul – cu cat cantitatea de potasiu consumata e mai mare, cu atat valoarea tensiunii arteriale este mai mica, scazand si riscul de acidente vasculare cerebrale
– calciul – se recomanda un aport zilnic de calciu de 1200 mg
– magneziul – are efect vasodilatator
– miscarea, activitatea fizica
– dieta hiposodata (cu sare mai putina)
– reducerea consumului de alcool
– renuntarea la fumat
– construirea si mentinerea unor relatii armonioase cu ceilalti


Dr. Loti Popescu
Master European Promovarea Sanatatii si Educatie pentru Sanatate
Coordonator PN V
DSPJ Constanta